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Aller à navigation rechercher. Ne pas confondre avec la technique de relaxation en mathématiques. Le bain est réputé avoir des vertus relaxantes. Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress 1 et ont pour objectif de générer une diminution du niveau dalerte de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle 2. Elles sont multiples et d'inspiration diverse. Elles peuvent s'apparenter aux psychothérapies à la médecine psychosomatique ou au développement personnel. On y retrouve les grands courants de la psychothérapie de la psychanalyse du behaviorisme etc. mais aussi des techniques dérivées du Yoga comme les asanas ou des méthodes de méditation.
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La relaxation bien plus qu'une simple détente.
Ce quest réellement la relaxation. Ses réels effets sur le corps et lesprit. La différence entre une simple détente et la relaxation. Les dangers de certaines techniques de relaxation. La différence entre une séance de relaxation guidée et une méthode autoconcentrative. Nous vivons dans une ère où tout va très vite où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se relaxer et si nous connaissons aujourdhui de tels maux dans nos sociétés modernes ce nest sûrement pas par hasard. Nous allons voir combien la relaxation peut nous éviter bien des ennuis et parfois parmi les plus graves. La relaxation est liée à la nature. Notre corps comme notre esprit ont besoin de se relaxer.

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